Każdy z nas doświadczył w swoim życiu mniejszej lub większej infekcji. Czy to grypa czy zwykle przeziębienie, nigdy nie należy lekceważyć choroby. Podczas wizyty u lekarza jedną z najczęstszych rad, jakie słyszymy jest „proszę pić dużo płynów”. Oczywiście stosujemy się do tego zalecenia, bo lekarz na pewno dobrze wie, co pomoże w naszej sytuacji. Jak ważne jest nawadnianie w trakcie infekcji?

Woda a infekcja

Podczas choroby nasz organizm jest osłabiony i podatny na powikłania i komplikacje związane z naszym stanem zdrowia. Dolegliwości takie jak na przykład gorączka, uporczywy kaszel, zarówno tak zwany suchy jak i mokry, dokuczliwy katar, wymioty jak i inne nieprzyjemne doświadczenia mają zły wpływ na ogólną kondycję fizyczną naszego organizmu. Wszystkie te czynniki wpływają negatywnie na cały organizm, ale najważniejsze jest to, że przez ich szkodliwe działanie zaburzona zostaje równowaga wodna, co z kolei może mieć dalsze, nieprzyjemne konsekwencje.

Nawet zdrowy człowiek traci wodę cały czas: podczas wysiłku fizycznego, ale też w tak oczywistych momentach jak mruganie lub oddychanie. Podczas choroby ilość wody, która jest wydalana z organizmu wzrasta w dużym stopniu. Gorączka jest jednym ze sposobów naszego organizmu na radzenie sobie z infekcją. Kiedy organizm jest wystawiony na działanie bakterii i wirusów nasza odporność spada, więc nasze ciało stara się bronić w inny sposób. Nawet niska gorączka ma to do siebie, że znacznie podnosi potliwość ciała. Jest to jeden z mechanizmów obronnych i nie powinniśmy za wszelka cenę starać się zbijać małej gorączki. Nasz organizm powinien mieć możliwość zdobycia odporności. Kiedy jednak gorączka jest wysoka i bardzo się przy niej pocimy trzeba koniecznie pamiętać o uzupełnianiu płynów.

Nawadnianie w trakcie infekcji: jak odzyskać zdrowie

Razem z potem z organizmu wydostają się toksyny, ale też minerały i mikroelementy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Jeżeli dopuścimy do odwodnienia, przeziębienie nie tylko dłużej nie będzie chciało ustąpić, ale też jego przebieg może być bardziej dokuczliwy. Nawet małe odwodnienie może powodować bóle głowy, rozdrażnienie, senność, zmęczenie i inne nieprzyjemności. Podczas infekcji dolegliwości te mogą mięć bardziej intensywny przebieg niż zazwyczaj. Odwodnienie podczas choroby może prowadzić do omdlenia, skurczów mięśni, a nawet, w skrajnych przypadkach, do drgawek. Odpowiednie nawadnianie w trakcie infekcji jest ważne nie tylko ze względu na możliwe odwodnienie, ale też ze względu na to, że woda jest niezbędna do uzupełniania równowagi mineralnej. Dzięki regularnemu piciu wody mineralnej nie narażamy się na wypłukanie z organizmu ważnych elementów, ponieważ uzupełniając płyny zachowujemy stałą ich wymianę. Dzięki temu przyspieszony jest również proces zdrowienia. W organizmie nie zalęgają się toksyny, a infekcja jest powoli „wypłukiwana”.

Kiedy następnym razem będziesz mieć katar, kaszel lub gorączkę warto pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu. Ważne jest to, że częstotliwości picia nigdy nie należy określać uczuciem pragnienia, ponieważ wtedy organizm jest już w 2 – 3 procentach odwodniony i domaga się w ten sposób uzupełnienia wody. Pijąc regularnie można uniknąć uczucia pragnienia i cieszyć się zdrowiem i wszystkimi dobrodziejstwami, jakie niesie ze sobą woda mineralna.